情绪与身体是相互影响的，高昂的情绪，足以激发身体的潜能；低落的情绪，足恢复。
由此可知，要想身体好，先要有愉悦的心情；要求平和的情绪，必先保持健康的身体。因而每当我们心情莫名地焦躁、体能显明地衰退时，在责怪环境或营养之前，得先检讨一下自己的身体与情绪。